PATTAYA:-Het leven in Thailand kan voor velen een reis vol avontuur en nieuwe ervaringen zijn. Maar hoewel de zon schijnt en het eten heerlijk is, zijn er ook gezondheidsrisico’s die niet mogen worden genegeerd.
Vooral expats moeten zich bewust zijn van de uitdagingen die deze tropische omgeving met zich meebrengt. Hier zijn zeven belangrijke gezondheidsrisico’s die u niet over het hoofd mag zien, evenals tips over hoe u uw gezondheid kunt beschermen.
1. De onzichtbare gevaren van hitte.
De tropische hitte kan voor onervaren mensen behoorlijk stressvol zijn. Uitdroging en een hitteberoerte zijn niet ongewoon, vooral bij oudere mannen die mogelijk niet voldoende dorst hebben.
Het wordt aanbevolen om dagelijks minimaal 2,5 tot 3 liter water te drinken en alcohol en cafeïnehoudende dranken te vermijden. Houd elektrolytendrankjes bij de hand om het vochtverlies aan te vullen.
2. Luchtvervuiling: de stille bedreiging voor het ademhalingssysteem.
In grote steden als Bangkok en Chiang Mai kan de luchtkwaliteit tijdens het hete seizoen gevaarlijk slecht worden. Fijnstof (PM2,5) vormt een ernstig risico dat kan leiden tot ademhalings- en cardiovasculaire problemen. Het is raadzaam om regelmatig luchtreinigers te gebruiken en de algemene luchtkwaliteit te controleren voordat u naar buiten gaat.
3. Het risico op door voedsel overgedragen ziekten.
Het heerlijke Thaise straatvoedsel brengt ook gezondheidsrisico’s met zich mee. Oudere mensen zijn bijzonder kwetsbaar voor door voedsel overgedragen ziekten, die tot ernstige uitdroging kunnen leiden. Kies vers bereide gerechten en vermijd onvoldoende verhit voedsel en ongefilterd water om onaangename verrassingen te voorkomen.
4. Het gevaar van knokkelkoorts.
Dengue-koorts, een door muggen overgebrachte ziekte, is wijdverspreid in Thailand. Vooral oudere mannen lopen risico omdat zij vatbaarder zijn voor ernstige complicaties. Echte voorzorgsmaatregelen zijn essentieel: draag kleding met lange mouwen en gebruik muggenspray. Al het stilstaande water in uw omgeving moet ook worden verwijderd. Als u symptomen ervaart zoals hoge koorts of gewrichtspijn, is onmiddellijk medisch advies raadzaam.
5. Pas op voor hart- en vaatziekten.
Onvoldoende lichaamsbeweging en ongezonde eetgewoonten verhogen het risico op hartziekten. Hoge bloeddruk en cholesterol zijn veelvoorkomende problemen. Regelmatige gezondheidscontroles en een uitgebalanceerd dieet rijk aan groenten en fruit zijn essentieel voor het behoud van de gezondheid van uw hart.
6. Diabetes: een groeiend probleem.
Type 2-diabetes laat een zorgwekkende stijging zien onder oudere expats. Houd uw suikerconsumptie in de gaten en integreer regelmatige lichaamsbeweging in uw dagelijks leven. Vanaf de leeftijd van 45 jaar is het regelmatig testen van de bloedsuikerspiegel essentieel om vroegtijdige tekenen te kunnen opmerken en deze effectief te kunnen behandelen.
7. Prostaatgezondheid: een must.
Prostaatproblemen, vooral kanker, treffen vaak mannen boven de 50. Regelmatige prostaatonderzoeken zijn van cruciaal belang om potentiële problemen vroegtijdig op te sporen. Symptomen zoals frequent of pijnlijk urineren mogen niet worden genegeerd en vereisen meestal medische evaluatie.
Concluderend: het leven in Thailand moet goed zijn om uw gezondheid te beschermen. Kies voor een gezond voedingspatroon, laat u regelmatig controleren en kies voor een uitgebreide ziektekostenverzekering die preventieve maatregelen dekt. Dit betekent dat jij je zorgeloos kunt richten op nieuwe ervaringen in dit prachtige land en volop kunt genieten van het leven.